요즘같이 아침 기온이 급강하하는 날씨에 아침에 하는 조깅 등 야외 운동은 건강에 도움이 되기보다는 오히려 안좋은 영향을 주기도 한다.

아침에는 근육이나 관절의 유연성이 떨어지기 때문에 운동 능력이 저하될 수 있고 특히 새벽에는 심장이 하루 중 가장 많은 부담을 느끼는 시간대이기 때문에 새벽 찬공기는 평소 심장이나 혈관에 문제가 있던 사람들에게 더욱 부담이 된다고 한다.

또한 큰 일교차로 인해 안개가 많이 끼면서 안개 속에 오염물질 또한 천식이나 호흡기 환자들에게는 좋지 않다. 요즘같은 늦가을 날씨에는 아침보다는 기온이 어느 정도 올라가는 오후에 운동하는 것이 낫다는 분석이다.

어쩔수 없이 아침시간에 운동을 해야 하는 경우에는 준비 운동을 충분히 해 체온을 어느 정도 높여주고 근육을 풀어 주는 것이 중요하다고 한다.